Zelfliefde – een interview

Nathalie Doganay, 30 jaar en woonachtig in Haarlem, werkzaam als ambulant hulpverlener bij HVO Querido, geeft in februari samen met Peter Smith een seminar over Zelfliefde. Getriggerd door haar verschijning en haar verhaal ben ik in december op bezoek gegaan met de vraag: ‘Wie is Nathalie en wat betekent Zelfliefde voor haar?’

Nathalie woont in een aangepaste woning en als ik bij haar aankom liggen de spullen klaar voor de kerstpakketten voor de daklozen Haarlem. Ze is er al dagen druk mee en gelukkig doneren mensen volop zodat ze meer dan 50 dakloze mannen en vrouwen een hart onder de riem kan steken met de feestdagen. Ze rolt in haar rolstoel makkelijk heen en weer als we samen gaan eten en kletst honderduit.

Door haar handicap, Nathalie is met een open rug geboren en zit in een rolstoel, heeft ze geregeld voor uitdagingen gestaan. Ze is vaak gevallen en is nog vaker weer opgestaan. Ze is een doorzetter die de wereld mooier wil maken en wil de boodschap ‘dat zelfliefde al in je zit, het is er al ook al voelt dat niet altijd zo’, aan iedereen doorgeven. ‘Je kan het niet eens zijn met elkaar maar als we respect voor elkaar blijven houden, elkaar de vrijheid geven in de keuzes die we maken en naar elkaar kunnen luisteren, dan kan de liefde groeien en verbeteren we de wereld. Iedereen staat met elkaar in verbinding.’ Vanuit deze visie wil Nathalie mensen informeren over wat Zelfliefde voor iedereen kan betekenen.

Juist omdat we anders zijn kunnen we samen werken aan het verbeteren van de wereld

We kennen elkaar een klein beetje dus is het ijs snel gebroken als we na de maaltijd op de bank ploffen voor het gesprek over Zelfliefde.

Wat is Zelfliefde voor jou?

‘Zelfliefde is voor mij jezelf accepteren zoals je bent met al je minder mooie punten, je littekens, je chagrijnigheid, je bad-hair day etc. en kunnen zien dat er shit in jouw leven is geweest maar dat je die shit kunt omzetten naar mest voor de toekomst.’

Dat heeft wel wat voeten in aarde gehad bij Nathalie. Nathalie heeft naast haar handicap een flinke depressie gehad in 2010/2011 en valt op vrouwen, iets wat in haar orthodoxe christelijke familie niet zomaar geaccepteerd wordt. Ze heeft jaren getwijfeld of ze dit wel moest delen met haar omgeving en heeft lange tijd een deel van zichzelf genegeerd en zelfs verwaarloosd.

‘Het was vroeger voor mij wel anders. Alles moest perfect zijn, mijn haar, mijn kleding, mijn innerlijk en absoluut mijn lijf. Het litteken op mijn rug, die wilde ik niet. En ik vroeg me af of ik geen zondaar was op het moment dat ik gevoelens kreeg voor een andere vrouw. Het werd zo erg dat ik het leven niet meer zag zitten’. Gelukkig overwon de liefde voor zichzelf. ‘Ik wist dat ik voor mezelf moest gaan zorgen om te blijven leven, mezelf moest accepteren en liefdevoller moest worden naar mijzelf.’

Ze is op zoek gegaan naar manieren waarop zij meer liefde voor zichzelf ging ervaren. Ze bekeek zichzelf vaker in de spiegel. En dan niet om haar make-up te doen maar om haar lichaam te ontdekken en haar litteken te omarmen. Het litteken is kwetsbaar maar verder is Nathalie oersterk. En waar ze haar kwetsbare deel heel lang heeft genegeerd, heeft ze nu geleerd deze te omarmen. Haar omgeving heeft lang bepaald hoe Nathalie eruit moest zien. Uiteindelijk heeft ze stapje voor stapje het heft in eigen handen genomen en gekozen om haar eigen keuzes te maken, met roze haar en al.

‘Ik merk dat bepaalde mensen moeite hebben met zelfliefde, wat is het dan, wat is zelfliefde en gelukkig met jezelf zijn? Het is voor iedereen anders. En iedereen ervaart of ontwikkelt het gevoel van zelfliefde op een andere manier. Bijvoorbeeld in de kerk van mijn ouders waar mijn vader een grote rol speelt. Daar levert die gemeenschap, het er aanwezig zijn en het functioneren binnen die kerk, meer zelfliefde bij mijn ouders op. Het gevoel van gezien worden en er mogen zijn geeft hem een gelukkig gevoel. Mijn ouders voelen de liefde van de kerk en koppelen dat aan Zelfliefde.

Wat is er in jouw leven verandert nu je veel meer van jezelf bent gaan houden?

‘Ik ben me bewust geworden van het feit dat je je niet altijd bewust hoeft te zijn van Zelfliefde, en dat dat ook oké is. Die bewustwording komt wel weer. Het programma van 365dagensuccesvol heeft er voor gezorgd dat mij helder werd wat Zelfliefde eigenlijk is. Dat dingen anders kunnen gaan dan je had verwacht maar dat dit niet perse slecht hoeft te zijn’.

Wat doe je nu anders, nu je Zelfliefde hebt ervaren en dit onderdeel is van jouw dagelijkse leven?

‘Naast het feit dat ik mezelf niet meer verwaarloos weet ik nu waar ik naar toe wil. Ik ben beter voor mezelf gaan zorgen, zowel innerlijk als uiterlijk. Het is oké als het even niet lukt en dat mag ik voelen, ik mag er van balen. Ik accepteer mezelf en ik houd van mezelf als mooie zelfstandige vrouw, ook als het zo even niet voelt. Met het vertrouwen dat het wel weer komt. Het hoeft niet meer perfect.’

‘De definitie die jij er zelf aan geeft, bepaalt wat er moet in je leven. Als het je stress oplevert dan zit het niet goed. Dan klopt jouw definitie van Zelfliefde niet’.

Het leven is zo zwaar als je het zelf maakt

‘Na mijn depressie ben ik gaan kijken wat er wel is, en er dankbaar voor zijn. Ik kan niet anders dan genieten, ik kan niet meer terug. Wat ik in 2019 vooral heb geleerd; humor. Voorheen mocht dat niet zo van mezelf omdat ik dacht dat mijn toekomstige partner mijn humor vast niet leuk zou vinden. En dat dat de reden zou zijn dat ik nog geen partner heb gevonden. Dit jaar dacht ik bij mezelf, ze is er nu ook nog niet dus kan ik mijn humor er maar beter laten zijn, dan ben ik in ieder geval 100% mezelf en gelukkig! Die humor heeft er voor gezorgd dat ik alles veel luchtiger kan benaderen en nu kan zeggen f*ck it, ik wil er in volle glorie zijn, met alles wat ik heb. Ik zie wel wie er op mijn pad komt. Ik mag er gewoon helemaal zijn en hoe fijn is dat!?’

Waarom geef je geen seminar over vrijheid?

‘Omdat ik denk dat vrijheid begint bij Zelfliefde, die heb je nodig om voor je vrijheid te kunnen vechten. Bovendien bepaald de buitenwereld niet of jij vrij bent maar dat bepaal je zelf. En zonder Zelfliefde kan je niet altijd de juiste keuze voor jezelf maken.Vanuit Zelfliefde kan je jouw kernwaarden ervaren en kan je de keuzes maken die voor jouw leven en jouw geluk belangrijk zijn.’ Zo is Zelfliefde de paraplu waar puurheid, vrijheid, verbinding, grootsheid, creativiteit en humor (de 6 kernwaarden van Nathalie) onder vallen.

Heb je een tip voor mensen die worstelen met hun Zelfliefde?

‘Accepteer dat je het nog niet gevonden of gevoeld heb. Benoem steeds de woorden nog niet, want je bent er naartoe onderweg. Het is oké als je het nog niet gevonden hebt. En vind je eigen definitie van Zelfliefde, wat goed bij jou voelt en waar je geen stress van krijgt. Een positieve en krachtgerichte definitie die je vertrouwen geeft. “Fake it until you make it”. Omdat er een dag komt dat je bij ‘make it’ komt. Maak het zo concreet mogelijk en houd het luchtig. Dat geeft je richting, het moet je steun geven en maakt het niet zo zwaar. Op die manier is het leuk om het te ontdekken en ga je het uiteindelijk voelen.’

Zijn er nog wel eens momenten dat je niet van jezelf houdt?

‘Ja hoor, als ik weer eens verliefd wordt op iemand waarvan ik weet dat het met haar niet gaat lukken. Of wanneer ik me realiseer dat ik mensen op afstand houd omdat de verbinding voor mij niet fijn voelt. Als ik oude wonden openrijt en mensen niet kan vergeven ondanks de moeite die zij doen. Dan vind ik mezelf niet leuk en baal ik van mezelf. Ik kan me dan niet volledig verbinden, met de ander. Dan vind ik mezelf een naar persoon. Het aangeven van mijn grenzen, helder zijn in mijn keuzes is voor mij nog een aandachtspunt en hier wil ik verder in groeien. Zodat ik me niet meer schuldig hoef te voelen en mijn Zelfliefde alle dagen van het jaar kan voelen.’

Gelukkig is niemand perfect en blijven we ons ontwikkelen!

Je hebt in 2019 het Jaarprogramma van 365dagensuccesvol gevolgd en daarin zoveel geleerd, met name over Zelfliefde, dat je in februari samen met Peter Smith een seminar over Zelfliefde gaat geven. Wat wil jij/willen jullie de mensen vertellen?

‘Ik wil de mensen de verwondering geven die ik ook heb ervaren. En ze laten weten dat je zoveel van jezelf kunt houden dat het je écht gelukkig maakt. Nadat mijn depressie voorbij was wist ik wat ‘geluk’ was en hoe dat voelt. Dat het bestaat en dat je het zelf kunt ontwikkelen. Wanneer mensen overtuigd zijn dat ze niet van zichzelf kunnen houden, wil ik ze handvatten geven om dat om te draaien. Ze meegeven dat ze dat wél kunnen ervaren, het echt kunnen voelen.  Zelfliefde is de basis van een gelukkig leven, waarin je echt niet iedere dag gelukkig bent maar wel over het algemeen de meeste dagen. Zonder Zelfliefde ga je niet volop voor die grootse dromen, ga je niet voor jouw ambities, dan doe je misschien werk dat je helemaal niet leuk vindt, zit je in een scheve relatie en cijfer je jezelf weg. Het is de basis in alles wat je aangaat.’

‘Hoe mooi is het dat ik samen met Peter dat seminar kan geven om iedereen mee te geven dat ze het zelf kunnen ontdekken? Als ik dat kan realiseren dan creëren we puurheid in de samenleving. Mijn Zelfliefde heeft invloed hoe ik met andere mensen omga. De Zelfliefde zorgt er voor dat ik mag streven voor mijn vrijheid en tegelijk de ander zijn vrijheid ook gun. Dat wil ik iedereen geven!’

Afgelopen jaar heeft Nathalie het Jaarprogramma van 365dagensuccesvol gevolgd en ontdekt dat ze zichzelf mag zijn, met haar mooie en minder mooie eigenschappen. Dat ze zelf verantwoordelijk is voor haar leven en haar groei, dat ze Zelfliefde kan ervaren, dat alles oké is en dat zij er mag zijn. En dát gevoel wil ze aan iedereen meegeven!

Het seminar over Zelfliefde dat Nathalie samen met Peter geeft is op 22 februari van 10 uur ’s ochtends tot 16 uur ’s middags. Het wordt gehouden in de Doopgezinde Kerk in Haarlem (Frankestraat 24). Naast Nathalie en Peter spreken ook Jeanette Akse van de Free Your Mind Academy, specialist in de methode van Byron Katie, en Leendert de Jong, gespecialiseerd in genealogie. Er worden verschillende thema’s behandeld rondom Zelfliefde. Je gaat op zoek naar wat Zelfliefde voor jou betekent en hoe dat dan voelt. En je gaat naar huis met handvatten waarmee je jezelf verder kunt ontwikkelen.

Meer informatie kun je opvragen bij Nathalie : nathaliedoganay@gmail.com of meld je aan bij de Facebook groep Warm Bad :

https://www.facebook.com/groups/485301639009641/ zodat je het evenement op de voet kan volgen.

Met (zelf)liefde,

MooiRood

Zussen

Het hebben van een zus is echt speciaal. Sommigen van ons snappen wat ik bedoel. Elkaar aan kijken en weten hoe de ander zich voelt. Kunnen lachen om dezelfde kleine dingen. Ruzie kunnen maken maar het ook altijd weer goed maken met een knuffel en kus.

Een springende aardappel op ons bord, doet ons terug denken aan onze kindertijd. Sommige vriendinnen kennen we alle twee al meer dan 30 jaar en we weten welke kleine teen er bijna af lag, hoe vaak de amandelen gepeld moesten worden, wie onze liefdes waren (en nog zijn!) en met welke muziek we het hardst in de auto mee blèren .

In de loop van de jaren neemt het leven je mee, ben je druk met gezin, werk, familie, vriendinnen en andere zaken en spreek je elkaar niet meer dagelijks…. maar de liefde wordt niet minder. We plannen nog steeds jaarlijks een weekend weg, zoeken samen de muziek op, doen leuke dingen en we delen de meest gênante, gekke, liefdevolle en verdrietige dingen met elkaar. En als de nood aan de zus is, staan we voor elkaar klaar.

Daarnaast zijn wij voortgekomen uit onze vader en moeder. En zijn wij de enigen die mogen mopperen op deze liefste ouders. Lijken we beiden op hun en toch ook weer niet. Gaan we verder waar zij zijn gebleven en genieten we van ieder moment met hun. Kunnen zij ons af en toe nog steeds achter het behang plakken…. en wij hun inmiddels ook.

Vandaag, vrijdag 13 september is mijn nieuwe zussendag. Ik voeg alle zussen toe aan mijn leven. De levende zussen en de zussen die er niet meer zijn. Opdat een ieder de zus die zij heeft, of heeft gehad, niet vergeet en even extra koestert omdat het zo bijzonder is.

Als je ook een zus hebt, dan zou je vandaag een kaartje of appje kunnen sturen, of kunnen bellen en haar even laten weten dat je dankbaar bent dat ze je zus is? Of wil je juist vandaag dat kaarsje aansteken om even contact te maken en haar kunnen bedanken voor wat er is geweest? Want ook al is ze er niet meer, ze heeft nog steeds invloed op jouw bestaan. Koester je zus, ze blijft voor altijd in je leven….

Heb een mooie zussendag!

Liefdestaal

Inmiddels genieten mijn lief en ik al vier jaar van ons samenzijn. Nooit gedacht dat we dit zo leuk zouden vinden en dat de jaren zo snel voorbij zouden vliegen. Time flies when you’re having fun!

Gedurende de vier jaren is er niets veranderd en is alles veranderd. In het begin is alles roze en vliegen de vlinders je om de oren, zo erg dat sommigen er kotsmisselijk van werden! En uiteindelijk trouw je en kom je in rustiger vaarwater, dan begint het echte leven zeg maar…..

En zo beland ik soms in die mallemolen die het leven heet. We werken alletwee vaak meer dan fulltime en hebben daarnaast ook nog interesses voor studie, carriere, sporten, reizen en vrienden. Dan zitten de dagen en weken snel vol en dus kijken we elkaar op zondag eens aan en stellen we ons weer even voor.

Gelukkig zijn liefde en ik nuchter en communicatief zeer vaardig. Dus als er wat is dan weet de ander dat vrij snel en kunnen we het eventueel uitvechten en weer goedmaken. Maar bovenal hebben we heel veel lol samen en kunnen we prima bedenken hoe we ons leven samen EN alleen in willen richten. Heerlijk!

Onlangs zijn we met een kleine cursus van 365dagensuccesvol gestart, gewoon om weer eens even goed in te checken bij elkaar. Na een paar maanden 7000 kilometer van elkaar gescheiden te zijn geweest vonden we het fijn om weer goed te bespreken waar we naar toe willen en hoe blij we met elkaar zijn.

Want welke liefdestaal je ook spreekt, en mijn lief en ik spreken niet dezelfde liefdestaal (volgens de 5 liefdestalen van Chapman), het is altijd goed om bij de ander te checken of het nog steeds voldoende is, of de liefdestank nog gevuld is en of de ander zich nog steeds geliefd voelt. En als dat dan niet zo is, om te bedenken wat je daar dan aan kan doen. Hoe kan je er voor zorgen dat jouw lief zich weer gewild en geliefd voelt? De een wil mooie, liefdevolle woorden, de ander wil dat dingen geregeld worden, weer een ander wil cadeaus vanuit liefde ontvangen of juist lichamelijk contact en sommigen willen vooral quality time en dingen samen doen.

En zo plannen we een date, om even echt samen te zijn, zonder werk, telefoons, studie, Max, familie en vrienden. Dus vanavond wordt het lekker eten, kletsen en uiteindelijk even heerlijk in de bioscoop hand in hand een film kijken.

Heb een mooie liefdevolle dag!