Zelfliefde – een interview

Nathalie Doganay, 30 jaar en woonachtig in Haarlem, werkzaam als ambulant hulpverlener bij HVO Querido, geeft in februari samen met Peter Smith een seminar over Zelfliefde. Getriggerd door haar verschijning en haar verhaal ben ik in december op bezoek gegaan met de vraag: ‘Wie is Nathalie en wat betekent Zelfliefde voor haar?’

Nathalie woont in een aangepaste woning en als ik bij haar aankom liggen de spullen klaar voor de kerstpakketten voor de daklozen Haarlem. Ze is er al dagen druk mee en gelukkig doneren mensen volop zodat ze meer dan 50 dakloze mannen en vrouwen een hart onder de riem kan steken met de feestdagen. Ze rolt in haar rolstoel makkelijk heen en weer als we samen gaan eten en kletst honderduit.

Door haar handicap, Nathalie is met een open rug geboren en zit in een rolstoel, heeft ze geregeld voor uitdagingen gestaan. Ze is vaak gevallen en is nog vaker weer opgestaan. Ze is een doorzetter die de wereld mooier wil maken en wil de boodschap ‘dat zelfliefde al in je zit, het is er al ook al voelt dat niet altijd zo’, aan iedereen doorgeven. ‘Je kan het niet eens zijn met elkaar maar als we respect voor elkaar blijven houden, elkaar de vrijheid geven in de keuzes die we maken en naar elkaar kunnen luisteren, dan kan de liefde groeien en verbeteren we de wereld. Iedereen staat met elkaar in verbinding.’ Vanuit deze visie wil Nathalie mensen informeren over wat Zelfliefde voor iedereen kan betekenen.

Juist omdat we anders zijn kunnen we samen werken aan het verbeteren van de wereld

We kennen elkaar een klein beetje dus is het ijs snel gebroken als we na de maaltijd op de bank ploffen voor het gesprek over Zelfliefde.

Wat is Zelfliefde voor jou?

‘Zelfliefde is voor mij jezelf accepteren zoals je bent met al je minder mooie punten, je littekens, je chagrijnigheid, je bad-hair day etc. en kunnen zien dat er shit in jouw leven is geweest maar dat je die shit kunt omzetten naar mest voor de toekomst.’

Dat heeft wel wat voeten in aarde gehad bij Nathalie. Nathalie heeft naast haar handicap een flinke depressie gehad in 2010/2011 en valt op vrouwen, iets wat in haar orthodoxe christelijke familie niet zomaar geaccepteerd wordt. Ze heeft jaren getwijfeld of ze dit wel moest delen met haar omgeving en heeft lange tijd een deel van zichzelf genegeerd en zelfs verwaarloosd.

‘Het was vroeger voor mij wel anders. Alles moest perfect zijn, mijn haar, mijn kleding, mijn innerlijk en absoluut mijn lijf. Het litteken op mijn rug, die wilde ik niet. En ik vroeg me af of ik geen zondaar was op het moment dat ik gevoelens kreeg voor een andere vrouw. Het werd zo erg dat ik het leven niet meer zag zitten’. Gelukkig overwon de liefde voor zichzelf. ‘Ik wist dat ik voor mezelf moest gaan zorgen om te blijven leven, mezelf moest accepteren en liefdevoller moest worden naar mijzelf.’

Ze is op zoek gegaan naar manieren waarop zij meer liefde voor zichzelf ging ervaren. Ze bekeek zichzelf vaker in de spiegel. En dan niet om haar make-up te doen maar om haar lichaam te ontdekken en haar litteken te omarmen. Het litteken is kwetsbaar maar verder is Nathalie oersterk. En waar ze haar kwetsbare deel heel lang heeft genegeerd, heeft ze nu geleerd deze te omarmen. Haar omgeving heeft lang bepaald hoe Nathalie eruit moest zien. Uiteindelijk heeft ze stapje voor stapje het heft in eigen handen genomen en gekozen om haar eigen keuzes te maken, met roze haar en al.

‘Ik merk dat bepaalde mensen moeite hebben met zelfliefde, wat is het dan, wat is zelfliefde en gelukkig met jezelf zijn? Het is voor iedereen anders. En iedereen ervaart of ontwikkelt het gevoel van zelfliefde op een andere manier. Bijvoorbeeld in de kerk van mijn ouders waar mijn vader een grote rol speelt. Daar levert die gemeenschap, het er aanwezig zijn en het functioneren binnen die kerk, meer zelfliefde bij mijn ouders op. Het gevoel van gezien worden en er mogen zijn geeft hem een gelukkig gevoel. Mijn ouders voelen de liefde van de kerk en koppelen dat aan Zelfliefde.

Wat is er in jouw leven verandert nu je veel meer van jezelf bent gaan houden?

‘Ik ben me bewust geworden van het feit dat je je niet altijd bewust hoeft te zijn van Zelfliefde, en dat dat ook oké is. Die bewustwording komt wel weer. Het programma van 365dagensuccesvol heeft er voor gezorgd dat mij helder werd wat Zelfliefde eigenlijk is. Dat dingen anders kunnen gaan dan je had verwacht maar dat dit niet perse slecht hoeft te zijn’.

Wat doe je nu anders, nu je Zelfliefde hebt ervaren en dit onderdeel is van jouw dagelijkse leven?

‘Naast het feit dat ik mezelf niet meer verwaarloos weet ik nu waar ik naar toe wil. Ik ben beter voor mezelf gaan zorgen, zowel innerlijk als uiterlijk. Het is oké als het even niet lukt en dat mag ik voelen, ik mag er van balen. Ik accepteer mezelf en ik houd van mezelf als mooie zelfstandige vrouw, ook als het zo even niet voelt. Met het vertrouwen dat het wel weer komt. Het hoeft niet meer perfect.’

‘De definitie die jij er zelf aan geeft, bepaalt wat er moet in je leven. Als het je stress oplevert dan zit het niet goed. Dan klopt jouw definitie van Zelfliefde niet’.

Het leven is zo zwaar als je het zelf maakt

‘Na mijn depressie ben ik gaan kijken wat er wel is, en er dankbaar voor zijn. Ik kan niet anders dan genieten, ik kan niet meer terug. Wat ik in 2019 vooral heb geleerd; humor. Voorheen mocht dat niet zo van mezelf omdat ik dacht dat mijn toekomstige partner mijn humor vast niet leuk zou vinden. En dat dat de reden zou zijn dat ik nog geen partner heb gevonden. Dit jaar dacht ik bij mezelf, ze is er nu ook nog niet dus kan ik mijn humor er maar beter laten zijn, dan ben ik in ieder geval 100% mezelf en gelukkig! Die humor heeft er voor gezorgd dat ik alles veel luchtiger kan benaderen en nu kan zeggen f*ck it, ik wil er in volle glorie zijn, met alles wat ik heb. Ik zie wel wie er op mijn pad komt. Ik mag er gewoon helemaal zijn en hoe fijn is dat!?’

Waarom geef je geen seminar over vrijheid?

‘Omdat ik denk dat vrijheid begint bij Zelfliefde, die heb je nodig om voor je vrijheid te kunnen vechten. Bovendien bepaald de buitenwereld niet of jij vrij bent maar dat bepaal je zelf. En zonder Zelfliefde kan je niet altijd de juiste keuze voor jezelf maken.Vanuit Zelfliefde kan je jouw kernwaarden ervaren en kan je de keuzes maken die voor jouw leven en jouw geluk belangrijk zijn.’ Zo is Zelfliefde de paraplu waar puurheid, vrijheid, verbinding, grootsheid, creativiteit en humor (de 6 kernwaarden van Nathalie) onder vallen.

Heb je een tip voor mensen die worstelen met hun Zelfliefde?

‘Accepteer dat je het nog niet gevonden of gevoeld heb. Benoem steeds de woorden nog niet, want je bent er naartoe onderweg. Het is oké als je het nog niet gevonden hebt. En vind je eigen definitie van Zelfliefde, wat goed bij jou voelt en waar je geen stress van krijgt. Een positieve en krachtgerichte definitie die je vertrouwen geeft. “Fake it until you make it”. Omdat er een dag komt dat je bij ‘make it’ komt. Maak het zo concreet mogelijk en houd het luchtig. Dat geeft je richting, het moet je steun geven en maakt het niet zo zwaar. Op die manier is het leuk om het te ontdekken en ga je het uiteindelijk voelen.’

Zijn er nog wel eens momenten dat je niet van jezelf houdt?

‘Ja hoor, als ik weer eens verliefd wordt op iemand waarvan ik weet dat het met haar niet gaat lukken. Of wanneer ik me realiseer dat ik mensen op afstand houd omdat de verbinding voor mij niet fijn voelt. Als ik oude wonden openrijt en mensen niet kan vergeven ondanks de moeite die zij doen. Dan vind ik mezelf niet leuk en baal ik van mezelf. Ik kan me dan niet volledig verbinden, met de ander. Dan vind ik mezelf een naar persoon. Het aangeven van mijn grenzen, helder zijn in mijn keuzes is voor mij nog een aandachtspunt en hier wil ik verder in groeien. Zodat ik me niet meer schuldig hoef te voelen en mijn Zelfliefde alle dagen van het jaar kan voelen.’

Gelukkig is niemand perfect en blijven we ons ontwikkelen!

Je hebt in 2019 het Jaarprogramma van 365dagensuccesvol gevolgd en daarin zoveel geleerd, met name over Zelfliefde, dat je in februari samen met Peter Smith een seminar over Zelfliefde gaat geven. Wat wil jij/willen jullie de mensen vertellen?

‘Ik wil de mensen de verwondering geven die ik ook heb ervaren. En ze laten weten dat je zoveel van jezelf kunt houden dat het je écht gelukkig maakt. Nadat mijn depressie voorbij was wist ik wat ‘geluk’ was en hoe dat voelt. Dat het bestaat en dat je het zelf kunt ontwikkelen. Wanneer mensen overtuigd zijn dat ze niet van zichzelf kunnen houden, wil ik ze handvatten geven om dat om te draaien. Ze meegeven dat ze dat wél kunnen ervaren, het echt kunnen voelen.  Zelfliefde is de basis van een gelukkig leven, waarin je echt niet iedere dag gelukkig bent maar wel over het algemeen de meeste dagen. Zonder Zelfliefde ga je niet volop voor die grootse dromen, ga je niet voor jouw ambities, dan doe je misschien werk dat je helemaal niet leuk vindt, zit je in een scheve relatie en cijfer je jezelf weg. Het is de basis in alles wat je aangaat.’

‘Hoe mooi is het dat ik samen met Peter dat seminar kan geven om iedereen mee te geven dat ze het zelf kunnen ontdekken? Als ik dat kan realiseren dan creëren we puurheid in de samenleving. Mijn Zelfliefde heeft invloed hoe ik met andere mensen omga. De Zelfliefde zorgt er voor dat ik mag streven voor mijn vrijheid en tegelijk de ander zijn vrijheid ook gun. Dat wil ik iedereen geven!’

Afgelopen jaar heeft Nathalie het Jaarprogramma van 365dagensuccesvol gevolgd en ontdekt dat ze zichzelf mag zijn, met haar mooie en minder mooie eigenschappen. Dat ze zelf verantwoordelijk is voor haar leven en haar groei, dat ze Zelfliefde kan ervaren, dat alles oké is en dat zij er mag zijn. En dát gevoel wil ze aan iedereen meegeven!

Het seminar over Zelfliefde dat Nathalie samen met Peter geeft is op 22 februari van 10 uur ’s ochtends tot 16 uur ’s middags. Het wordt gehouden in de Doopgezinde Kerk in Haarlem (Frankestraat 24). Naast Nathalie en Peter spreken ook Jeanette Akse van de Free Your Mind Academy, specialist in de methode van Byron Katie, en Leendert de Jong, gespecialiseerd in genealogie. Er worden verschillende thema’s behandeld rondom Zelfliefde. Je gaat op zoek naar wat Zelfliefde voor jou betekent en hoe dat dan voelt. En je gaat naar huis met handvatten waarmee je jezelf verder kunt ontwikkelen.

Meer informatie kun je opvragen bij Nathalie : nathaliedoganay@gmail.com of meld je aan bij de Facebook groep Warm Bad :

https://www.facebook.com/groups/485301639009641/ zodat je het evenement op de voet kan volgen.

Met (zelf)liefde,

MooiRood

The Times They Are A-Changin’

Een week alleen op vakantie? Helemaal alleen? Zonder je lief? Ja liefde zou in eerste instantie ook weg zijn voor zijn werk en deze reis kwam op mijn pad door mijn eigen werk. Hoe vaak krijg je de mogelijkheid om alleen op reis te gaan terwijl je in een relatie zit? Natuurlijk kan je dat ieder moment besluiten maar hoe vaak doe je dat? Ik heb dat nog nooit gedaan in ieder geval..

Een beetje onwennig stapte ik in het vliegtuig, tranen wegvegend en met kriebels in mijn buik liet ik voor mijn gevoel alles achter en ging alleen op avontuur. En ik kan je na een week zeggen: DOEN! Ook al ben je verliefd, heb je een goede relatie, of ben je single maar ga je altijd met vrienden weg. Alleen de hort op gaan is echt niet hetzelfde, je doet andere dingen, gaat een andere weg in en kletst met mensen waar je anders aan voorbij zou lopen. Ik heb weer een hele nieuwe kant van mezelf leren kennen… and I LOVE IT!

Waar ik als ik met mijn lief op vakantie ga alles van tevoren uitzoek, waar we moeten zijn, welke tram/bus/boot we kunnen nemen, wat we allemaal kunnen doen op die vakantieplek, waar we lekker kunnen eten etcetera, etcetera, had ik nu alleen de hotels gepland. Verder niets. In eerste instantie dacht ik: ‘Dat is niets voor mij, normaal heb ik alles uitgedacht, en nu….?’ Maar toen ik verder ging denken is dit juist hoe ik het wil. Niets plannen en gewoon maar zien wat er op mijn pad komt. Waarom doe ik dat dan niet altijd? Onder andere omstandigheden plan ik veel (lees ALLES!) en dat doe ik vooral om het geregeld te hebben, en om voor anderen te zorgen, te voldoen aan verwachtingen, als het geregeld is dan is het duidelijk en weet iedereen wat hij/zij kan verwachten. Dus dat geeft mij minder stress.

In het Jaarprogramma van 365dagensuccesvol zijn we nu begonnen aan de stap Dromen. En ik heb heerlijk kunnen dromen de afgelopen week. Dingen worden steeds helderder en ik kom erachter dat ik meer van dit wil. Nieuwe avonturen, andere omgevingen en me verwonderen over mijn wereld. Met Frank Sinatra op de achtergrond wil ik inderdaad over 45 jaar kunnen zeggen ‘I did it my way’!

Wat de toekomst me exact gaat brengen weet ik natuurlijk niet. Ik weet alleen dat ik de persoon ben die er verandering in kan aanbrengen. Dat ik bepaal wat ik wil doen of hoe ik er mee om zal gaan. Ik kan er mooi over schrijven, jullie leuk op de hoogte houden van mijn gedachten, mijn dromen en fantasieën maar uiteindelijk zal ik stappen moeten zetten. Een aantal jaren geleden vroeg ik jullie of ik wel of niet in het diepe zou springen, ik wilde toen al maar iets hield mij tegen. En het houd me nog steeds tegen, bang om te falen, op mijn bek te gaan, dat jullie het stom vinden wat ik ga doen (terwijl jullie niet eens weten wat hahaha!).

The Times Are A-Changing’ is zoals het voelt. Mijn ’40-year itch’ heb ik achter de rug en ik heb een paar jaar na mogen denken en fantaseren over: ‘wat als ik….’ Nu is de tijd om echt stappen te gaan zetten. Want als je doet wat je altijd deed…..

Voor het einde van de zomer weten jullie wat ik ga doen en hoe ik dat ga doen. En nu ga ik genieten van de laatste uurtjes in mijn eigen bubbel voordat ik mijn werk oppak en de mallemolen weer instap. Nog even anoniem dromen over mijn leven over 5 jaren….!

<3The Times Are A-Changing’ is zoals het voelt. Mijn ’40-year itch’ heb ik achter de rug en ik heb een paar jaar na mogen denken en fantaseren over: ‘wat als ik….’ Nu is de tijd om echt stappen te gaan zetten. Want als je doet wat je altijd deed…..

Kiezen

Keuzes maken, ik vind het soms lastig. Want als ik voor het ene kies, kan ik niet voor het andere kiezen. Als ik geen keuze maak blijft het vaag, weten mensen niet wat ze aan me hebben en kiezen soms voor me. En dan kan die keuze weleens juist níet hetgeen zijn waarvoor ik uiteindelijk zelf voor gekozen zou hebben, denk ik dan…

Waarom vind ik het dan zo moeilijk om te kiezen?

Nou ja, allereerst hebben we tegenwoordig wel honderdduizend en één keuzes die we kunnen maken. Ga in de supermarkt maar eens mayonaise halen. Werkelijk 50 verschillende potten en tubes staren je aan en gillen tegelijk ‘Neem mij, neem mij, ik ben van biologische eieren, ik ben pittig, ik juist met een vleugje truffel of citroen, ik ben het lichtst qua calorieën en ik ben de beste uit de USA en de lekkerste en romigste!’

Dus keuzestress. Want ik wil wel een goede keuze maken. Maar wat is een goede keuze maken? De mayonaise even daargelaten, er zijn keuzes die ik moet maken die andere mensen wellicht teleurstellen. En dat is wat ik het moeilijkste vind. Niet of ik wel of niet de juiste mayo meeneem maar omdat ik niet naar hun feestje kom of geen date kan plannen op die dag dat het hun het beste uitkomt. Want er is iets anders op diezelfde dag dat ik eigenlijk liever doe of ik zit gewoon al vol die maand. Dus stel ik mijn antwoord uit, kom er pas op het laatste moment op terug en dat voelt ook weer niet goed…..

Door er over na te denken en er over te praten met anderen probeer ik te achterhalen wat ik wil. Niet wat mijn omgeving wil, maar wat IK wil. Wie is er de baas in mijn leven? Laat ik me beïnvloeden door hoe ik als kind altijd keuzes maakte? Als ik dit doe dan vindt dat meisje me niet meer aardig, en dus doe ik maar wat zij wil want dan houd ik mijn vriendjes dicht bij me. Of ben ik meer bezig met wat mijn familie er van zal denken? Als ik voor mezelf of mijn vent kies dan vinden ze me misschien wel egoïstisch, kies ik dan voor de familie of voor mijn eigenbelang? Ik wil niet als egoistisch bestempeld worden… Of luister ik naar wat er voor mij belangrijk is? Wat mijn kernwaarden zijn en maak ik op basis daarvan de keuze? Want als ik op die manier de keuze kan maken, dan kan iedereen snappen dat ik juist daarvoor ga en niet voor het andere.

Mijn drie gewetens wisselen elkaar af, spelen tikkertje en mijn gedachten en gevoelens vliegen van links naar rechts. Kind-Systeem-Ikzelf-Kind-Systeem-Ikzelf….. Ik ben inmiddels geen kind meer dus weet ik dat mensen mijn keuzes niet altijd leuk vinden. Dat ze MIJ niet altijd leuk vinden, en dat dat helemaal oké is. Een familielid die boos kan zijn omdat ik haar niet uitnodig voor een feestje terwijl ik ze al jaren niet meer echt heb gesproken. Et moi, die dan in de stress schiet omdat ik in een flits denk dat ik toch een fout heb gemaakt. Maar mijn volwassen zelf die weet dat ik recht heb op mijn keuzes, dat ik de juiste maak als ik dicht bij mijn gevoel blijf, oprecht en vanuit liefde communiceer en zo voor mijzelf kies. De baas ben in mijn eigen leven, met liefde voor mezelf en de ander.

Mijn gewik en geweeg heeft invloed op mijn relaties, met mijn lief, mijn familie, op mijn werk en niet in het minst op de relatie met mijzelf. Want als ik niet kies, dan kiezen anderen voor mij en daar word ik niet gelukkig van, niet altijd tenminste. Ontvoer me een weekendje naar Parijs en ik geniet met volle teugen, maar treuzel je net als ik in het kiezen, dan komen we er niet uit en explodeert het in onze gezichten, met alle gevolgen van dien.

Dus heb ik mijn kernwaarden maar eens op een plek geëtaleerd waar ik er niet meer onderuit kom. Iedere keer als ik mijn telefoon pak of zie, dan staan ze daar: Vrijheid, Samen, Ondeugend, Liefde en Authenticiteit (in willekeurige volgorde). Met deze woorden en bijbehorende normen en gevoelens kan ik mijn keuzes beter maken, en zeg ik misschien nee tegen het een, maar wel ja tegen mezelf en dat is authentieker dan het ooit zal zijn, en hopelijk ook wat vlotter.

En zo kies ik voor ondeugende mayonaise op het moment dat ik in de supermarkt sta, en neem ……..

Foto van HelloFresh Blog, voor als je de mayonaise zelf wilt maken:  https://blog.hellofresh.nl/zelfgemaakte-mayonaisse/